Plan Treningowy dla początkujacych (FBW)

Full Body 3x w tygodniu — skuteczny plan na siłę i masę bez przetrenowania nóg.
Trenuj całe ciało, rozwijaj klatkę, plecy, barki i ręce, a nogi zostaw w lekkim obciążeniu, żeby się dobrze regenerowały. Tempo, serie i RIR dobrane tak, byś robił postępy bez ryzyka kontuzji. Idealny dla początkujących i średniozaawansowanych, którzy chcą szybko i bezpiecznie się rozwijać.